منتديات جمرة هوى
سلطات مفيدة للمرأة الحامل 15749115731
منتديات جمرة هوى
سلطات مفيدة للمرأة الحامل 15749115731


ابداع تخطى الحدود
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
كود الاهدائات التلقائي لمنتديات احلى منتدى تومبيلات
كود لكشف باسورد أعضاء منتداك احلى منتدى
كود روبوت آلي جالب المواضيع والردود والاعضاء الذكي لاحلى منتدى بدون تومبيلات تغذية RSS
موضوع المليون رد - 1000000 رد
قصة قصيدة قل للمليحة بالخمار الاسود
معلومات عن ولاية ويسكونسن في امريكا
معنى اسم الجازي
اسماء بنات جديدة بحرف النون
معنى اسم جوان
من هم أولو العزم من الرسل
الأربعاء يونيو 10, 2020 10:56 am
الأربعاء يونيو 10, 2020 10:55 am
الأربعاء يونيو 10, 2020 10:54 am
الثلاثاء مارس 03, 2020 3:02 pm
الأحد مارس 01, 2020 12:31 pm
الأحد مارس 01, 2020 9:34 am
السبت فبراير 29, 2020 5:37 pm
السبت فبراير 29, 2020 5:37 pm
السبت فبراير 29, 2020 5:37 pm
السبت فبراير 29, 2020 3:40 pm











شاطر
 

 سلطات مفيدة للمرأة الحامل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أسيل
سلطات مفيدة للمرأة الحامل 1311
أسيل

عدد المساهمات : 610
عدد النقاط : 1212
تاريخ الميلاد : 03/03/1988
تاريخ التسجيل : 03/07/2014
العمر : 36

سلطات مفيدة للمرأة الحامل Empty
مُساهمةموضوع: سلطات مفيدة للمرأة الحامل   سلطات مفيدة للمرأة الحامل I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 05, 2019 11:43 pm

تعد السلطات مفيدة للمرأة الحامل، حيث تحتوي على العديد من الألياف، والأملاح المعندية، والتي تمد المرأة الحامل والجنين بالعناصر المهمة والمفيدة، خصوصا المعادن والفيتامينات، وفي تلك الفترة يزداد حرص المرأة الحامل على صحتها وتهتم بتناول الطعام المفيد والصحي

يمكن تناول السلطات التي تشمل الخضار حيث توفر العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد والكالسيوم فهي تفعل المعجزات لصحة المرأة الحامل، بما في ذلك البقوليات واللحوم والجبن فهي من الممكن أن تلبي متطلبات الألياف والبروتين لفترة أطول.

سلطات مفيدة للمرأة الحامل
عند الحمل هناك بعض السلطات التي يمكنك تناولها فهي آمنة وصحية:

1- اللحوم والسلطات البحرية

سلطات مفيدة للمرأة الحامل Recipe-large

لا نعني هنا إضافة سمك خام أو بيض، الأشياء الخام والمأكولات البحرية تحتوي على نسب عالية من الزئبق وهي غير آمنة أثناء الحمل، ولكن عند صنع سلطة اللحم تأكدي من طهي اللحم جيدًا.

كذلك يمكن تضمين الديك الرومي المطبوخ والدجاج المطبوخ أو السلمون في السلطات لتلبية الجرعة اليومية من البروتين أثناء الحمل، كما يمكن أيضًا تناول قطع التونة المعلبة الخفيفة لأنها منخفضة في الزئبق.

2- حديقة السلطة
تحتاج المرأة الحامل إلى المزيد من الحديد في النظام الغذائي، لذا بدلاً من اختيار الخس يمكن استخدام السبانخ لصنع بعض سلطات الحمل الصحية، فهناك 0.81 ملليغرام من الحديد و 58 ميكروغرام من الفولات في كوب واحد من السبانخ.

3- سلطة الفواكه

سلطات مفيدة للمرأة الحامل Fwkh

سلطات الفاكهة هي خيار آمن ولذيذ لأنها حلوة ومليئة بالفيتامينات، فسلطة الفاكهة آمنة أثناء الحمل ومع ذلك لا تشمل الفواكه التي لا ينصح بها أثناء الحمل، أيضا بالنسبة للعناصر لابد من الابتعاد عن كل ما يحتوي على نسبة عالية من السكر مثل الكريمة المخفوقة، واستبدالها باللبن أو الزبادي.

4- سلطات الفول والحبوب
سلطة الفاصوليا المصنوعة من الفول غير المملح هي مصدر جيد للبروتين والحديد، وكذلك يمكن إضافة المكرونة والفاصوليا والحبوب وجعلها أكثر إثارة للشهية بإضافة البطاطس الحلوة والفليفلة والذرة، وفي حين أن معظم وصفات سلطة المكرونة تتطلب بيضًا فيمكن استخدام البديل لأن البيض غير المطبوخ خطير للغاية على الطفل.

5- سلطة بانير

سلطات مفيدة للمرأة الحامل %D8%B9%D9%85%D9%84_%D8%B3%D9%84%D8%B7%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%AA%D9%88%D8%B4

الجبن هو إضافة رائعة للسلطة، لكن استخدام الجبن الطري المستورد قد يكون ضارًا لأنه قد يحتوي على الليستيريا، مما قد يسبب الإجهاض، بانير هو خيار أكثر أمانًا عندما يتعلق الأمر بصنع السلطات مع الجبن.
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجهني
سلطات مفيدة للمرأة الحامل 585604217
الجهني

عدد المساهمات : 633
عدد النقاط : 1215
تاريخ التسجيل : 08/03/2013

سلطات مفيدة للمرأة الحامل Empty
مُساهمةموضوع: رد: سلطات مفيدة للمرأة الحامل   سلطات مفيدة للمرأة الحامل I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 06, 2019 2:59 am

شكراً لك
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

سلطات مفيدة للمرأة الحامل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» معلومات دينية مفيدة
» مجموعة فتاوى للمرأة المسلمة
» اليوم الدولي للمرأة يمر حزيناً على المرأة السورية - syrian women day
» محرك البحث العالمي جوجل Google يغير شعاره بمناسبة اليوم العالمي الدولي للمرأة

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليلية
سلطات مفيدة للمرأة الحامل , سلطات مفيدة للمرأة الحامل , سلطات مفيدة للمرأة الحامل ,سلطات مفيدة للمرأة الحامل ,سلطات مفيدة للمرأة الحامل , سلطات مفيدة للمرأة الحامل
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ سلطات مفيدة للمرأة الحامل ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جمرة هوى :: منتديات النساء :: منتدى الأمومة والطفولة-


Powered by jmrh.mam9.com
Copyright ©2012 - 2018, www.jmrh.mam9.com

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات جمرة هوى


JMRH BY : JMRH.MAM9.COM ! © 2012 - 2019