منتديات جمرة هوى


ابداع تخطى الحدود
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
احترس من الفيسبوك
10 نصائح لتقليل استهلاك الإنترنت في الموبايلات
تحميل كتاب الادب المقارن تأليف الدكتور محمد غنيمي هلال
ازاى تبدا حياتك من الصفر
مزايا و عيوب !!!!!
تحميل كتاب كفايات كم تأليف أمل القحطاني
5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء
تحضير رياضيات الصف الخامس الابتدائي الفصل الدراسي الثاني المنهج المطور الطبعة المعدلة
حديث إنما الاعمال بالنيات - صحيح البخاري
ماهو مشروع مدينة نيوم في السعودية ويكيبيديا
أمس في 10:30 pm
أمس في 6:47 pm
السبت نوفمبر 18, 2017 1:04 am
الخميس نوفمبر 16, 2017 9:28 pm
الأربعاء نوفمبر 15, 2017 4:39 pm
الإثنين نوفمبر 13, 2017 3:58 am
الأحد نوفمبر 12, 2017 8:58 pm
الثلاثاء نوفمبر 07, 2017 7:16 pm
الجمعة نوفمبر 03, 2017 7:36 am
الجمعة أكتوبر 27, 2017 2:08 am
جنة الورد
جنة الورد
الريحاني
الضوء الساطع11
جنة الورد
أبو حاتم
الضوء الساطع11
abdou59
حكيما
نيشان الطبيشي

شاطر | .
 

 كيف تتغلب على الغضب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
وسن الحزينة

avatar

عدد المساهمات : 165
عدد النقاط : 371
تاريخ الميلاد : 04/02/1990
تاريخ التسجيل : 17/06/2014
العمر : 27

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على الغضب   الخميس ديسمبر 18, 2014 6:12 am

الغضب من أكثر الأشياء التي يمكن أن تسبب خسارة للإنسان ، لأن الشخص الغاضب الذي لا يستطيع التحكم في أفعاله وقت الغضب قد يقوم بأشياء تسبب الأذى لمن يحب و لنفسه ، و هناك نوعين من الغضب : الغضب الذي يغضبه الشخص بسبب تعرضه للتهديد و عدم الأمان على ذاته أو من يحب ، و هذا الإنفعال يسمى غضب حميد ، لأن الشخص في تلك الحالات يقوم بأفعال مشابهة لأفعال الغضب السلبي ، حيث يكون رد الفعل سريع و حازم و ربما يكون متهور ، و ذلك لدفع الأذى أو التهديد الذي يتعرض له الشخص ، و يزول هذا الغضب بزوال السبب المؤدي له .
أما الغضب السلبي ، و الذي نحتاج جميعاً إلى التخلص منه ، فيكون له عدة عوامل ، فالعوامل الوراثية ، أو بعض الأمراض ، أو تعاطي مواد دوائية لها أعراض جانبية تؤثر على السلوك ، إضافة إلى الضغط اليومي و الإنشغال بالمشكلات . كلها تؤدي إلى أن يكون الشخص سريع الغضب و لا يمكنه التحكم في ردود أفعاله . و يتسم ذلك الغضب بعدم عقلانيته ، حيث يغضب الشخص من كلمات هذر أو مواقف صغيرة لا يراها الآخرون تستحق رد فعل عنيف ، و تؤدي ردود الأفعال الغاضبة و تكرارها إلى فقدان العلاقات الإجتماعية مع من حول الشخص و زيادة غضبه عليهم ، و تتملك الشخص الأفكار السلبية طوال الوقت . و لكن ما هي خطوات التغلب على الغضب في ضوء تلك العوامل ؟ .
أولى خطوات التغلب على الغضب السلبي أن يعترف المرء أمام نفسه و المقربين منه أنه يعاني من تلك المشكلة ، بشرط ألا تكون تلك المصارحة مبرر لأفعال حمقاء فيما بعد و صك غفران من الآخرين لما قد يحدث ، بل يجب مشاركة المقربين لتنبيهك عندما تكون ردود أفعالك غاضبة بشكل غير مبرر ، و ذلك للتراجع عما يمكن أن يكون حماقة .
و يجب بعد ذلك اتباع الخطوات التالية بحكمة و صبر ، حيث أنها تعتمد على تدريب العقل على التفكير الإيجابي ، و التمهل قبل القيام برد الفعل ، و التفكير قبل الإقدام على عمل قد يسبب أذى للآخرين ، و التركيز على المواقف الإيجابية و تنمية روح الفكاهة . كما ينصح بممارسة الرياضة حيث أنها تهدئ الأعصاب و تجعل الأشخاص ذوي طبيعة أقرب للهدوء و التسامح .


وسن الحزينة
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
صبر جميل

avatar

الدولة
ذكر
عدد المساهمات : 150
عدد النقاط : 164
تاريخ التسجيل : 30/12/2012
الموقع : منتدى انور ابو البصل الاسلامي
المزاج : حامد لله عز وجل

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على الغضب   الثلاثاء فبراير 24, 2015 5:56 am


بــكــل تقدير واحترام وشــوق
نــســتــقــبــل ونــفــرش الطريق
ونــعــطــر حــبــر الــكــلــمــات بــالــمــســك والــعــنــبــر
ونــنــتــظــر الإبــداع مــع نــســمــات الــلــيــل
وســكــونــه


اخوكم انور ابو البصل
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://anwarbasal.alamuntada.com/
الزير



عدد المساهمات : 2
عدد النقاط : 2
تاريخ الميلاد : 01/07/1999
تاريخ التسجيل : 07/03/2015
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على الغضب   السبت مارس 07, 2015 11:24 am

اشرب معسل وسيزول الغضب
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مفاهيم الخجل

avatar

انثى
عدد المساهمات : 5
عدد النقاط : 5
تاريخ الميلاد : 20/08/1989
تاريخ التسجيل : 23/07/2015
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على الغضب   الإثنين يوليو 27, 2015 3:33 am

يعطيك العافيه ..
بنتظار المزيد ..
تحياتي،، :ض658:
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 

كيف تتغلب على الغضب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليلية
كيف تتغلب على الغضب , كيف تتغلب على الغضب , كيف تتغلب على الغضب ,كيف تتغلب على الغضب ,كيف تتغلب على الغضب , كيف تتغلب على الغضب
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ كيف تتغلب على الغضب ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جمرة هوى :: منتديات جمرة هوى العامة :: المنتدى العام-


Powered by jmrh.mam9.com
Copyright ©2012 - 2017, www.jmrh.mam9.com

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات جمرة هوى


JMRH BY : JMRH.MAM9.COM ! © 2012 - 2016